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肌のエイジングを招く2大要因!酸化と糖化の原因と3つの対策

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最近、昔に比べてなんだか肌がパットしなくて…。以前は、一晩寝ると肌のくすみやハリも回復していたのに、最近は身体と同様、疲れが取れにくいみたい…。こんなふとした瞬間に実感する肌の原因は、肌の酸化と糖化かもしれませんよ。

そこで今回は、肌のエイジングを招く2大要因である原因と3つの対策をお伝えします。


肌の糖化サイン

肌がなんとなく黄ばんでいる

顔を洗ったのになんとなく黄ぐすみが晴れない!なんて感じることないですか?そんなときは、糖化が進んでいるのかもしれません。糖化とは、体内で糖とタンパク質が結びつくことで、肌が硬くなったり、黄色や茶色っぽくくすむ現象なんですね。洗顔やクレンジングの後に汚れが落ちていないと思ったら危険信号かもしれません。

たるみが気になる

コラーゲンやエラスチンなど肌の弾力を左右する重要な美肌タンパク質が、糖と結合することでカチコチに硬くなり、シワやたるみなどの原因になるようですよ。特に甘いものが好きだと糖化が速く進む傾向にあるので、エイジングを感じるようであれば、一刻も早く手を打つことが大切です。

肌の酸化サイン

肌がどんよりくすんでいる

たっぷり眠った翌日、自分では絶好調のつもりでも「疲れてるの?」なんて声をかけられる事ないですか?それは疲れではなく肌の酸化が原因かもしれません。特にストレスの多い私達世代は、活性酸素の影響でどんよりしたくすみやシミができやすいんですよ。

シミやソバカスが気になる

活性酸素が肌細胞にダメージを与えると、細胞がSOSを出して、肌を守るために不要なメラニンをどんどん出してしまいます。それによりシミやソバカスもますます濃くなり、メイクが厚塗りになりがちになってしまいます。この悪循環を断ち切るには、紫外線ダメージや環境によるストレスをブロックすることが重要です。

酸化を抑えるためにできること

酸化とはいったいどんなことが起こっているのでしょうか?

肌内部で活性酸素が発生して、細胞に様々なダメージを与えているのです。それによって肌の機能が低下して、くすみやシミというトラブルに発展してしまいます。

それじゃあ活性酸素を発生させなければいいんじゃないかと思うのですが、それがなかなか難しいことです。活性酸素は、人間が呼吸をして体内に酸素を取り入れている限り、必ず発生するものです。自力で活性酸素を抑えることは出来ませんから、活性酸素の抑制にコスメや食物を選ぶことが大切になってきます。

糖化を抑えるためにできること

この黄色っぽいくすみは晴れるのでしょうか?

黄色や茶色っぽいくすみは、酸化ではなくて、糖化の影響なのかもしれません。体内で糖とタンパク質が結合すると肌が黄色く硬くなってしまいます。だから気をつけるべきは事は、酸化だけではなかったんですね。糖化は、甘い物をよく食べる人に起こりやすいので、食生活を見直すのもひとつの手ですね。

日常から取り入れられる抗酸化・抗糖化メゾット

インナーケア

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ポリフェノールは酸化にも糖化にもアプローチしてくれる優秀な成分です。ホット一息ついた夜には、ホットワインやチョコレートを少し取り入れてストレスのない自分時間を過ごしています。寒い夜は、ココアもおすすめです。

生活習慣

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365日紫外線予防は、必須です。たとえ曇っていても太陽が昇っているうちは、紫外線は多少なりとも降り注いでいるので、サングラスや日焼け止クリームは1年中マストです。

スキンケア

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抗酸化や抗酸化を謳うコスメはたくさんありますよね。でもどんな成分が入っていて、肌にどうアプローチするのかを知ることが大切です。特にスキンケアは毎日使うものなので、信頼できるコスメを見つけることが重要です。

まとめ

糖化と酸化は肌老化の危険信号ですよ。でも歳だからと諦めないで!私達世代は、様々な肌トラブルが表しますから、そのサインを見逃さず丁寧にケアすることが大切です。



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