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シャル・アンジュ

CATEGORYアンチエイジング

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骨や血管やインフルに効果的!冬に不足しがちなビタミンDをご紹介

毎日寒いですよね。 そんな時期不足しがちなビタミンがあるんです。 なんだかわかりますか? 意識して摂っているビタミンはビタミンCですよね。 しかし、冬に日本人が不足しがちなのはビタミンDなんです。 でもビタミンDって重要な…

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血管年齢が老化するとシミが増える?原因と若返らせる方法

疲れやだるさが抜けない、手足が冷える、肌荒れが気になる そんなこと感じませんか? それは、血管年齢が衰えているのかもしれません。 血管年齢が老化すると 人は、血管とともに老いるようですが、実年齢を超えて早い段…

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10月は体力作り強化月間!3日坊主を克服して続けられる体力つくりを紹介

10月は体力作り強化月間ですね。しかし、まだ大丈夫なんでのんきに考えていると、数年後は、腰痛や膝痛、はたまた免疫力が落ちて、脳疾患や循環器系疾患などの発症リスクも大幅に上昇、その果は、寝たきりになってしまう可能性も! そうは言っても、…

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美容効果が高く自宅でも手軽に出来る健康法を6つ紹介

この前、お誕生日を迎え、また1つ歳を重ねることになりました。以前は歳を堂々と言えたのですが、歳を言えなくなったり、歳をごまかしたり、歳のことは触れたくないですね。見た目年齢も気になり、若造りなんかしてみたり、50代をもっと輝かせるために出来…

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油の種類によって脳が若返る!摂るべき油と摂ってはいけない油とは?

人間の体は、60兆個という数の細胞から作られているそうです。その細胞の膜を構成する重要な要素が脂質です。つまり、摂り入れる油によって、健康が左右されるということです。油というと、太るとか健康に悪いというイメージがありますが、種類によっては、…

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コラーゲン効果は肌のハリを保つだけでない!健康にも役立つ秘密とは?

コラーゲンと聞くと、肌のハリを保つものというイメージがあり、敏感に反応してしまいますよね。しかしコラーゲンは、美容だけでなく、健康を保つ上で大切な約目を果たしているんですよ。 今回は、美容だけでなく健康にも役立つコラーゲンの秘密につい…

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老眼の予防や改善は1日3回の眼トレから!今日から始める目の健康習慣とは?

年齢と共に視力が衰えていくのは仕方ないなんてあきらめていませんか?実は、目の筋肉を鍛えることで、老眼が進んでいくことを抑制することができるんですよ。今回は、若々しい目を保つためのトレーニングをご紹介します。 目の健康生活 …

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フレイルチェックで健康リスクを確認!ご長寿から学ぶ若さの真実とは?

最近は超元気なおじいちゃん、おばあちゃんが増えてますよね。それは、どうしてなのでしょうか?いつまでも元気でいるためには、きっちりした運動や食事だけでなく、本当は一番身近なところにヒントがあるそうですよ。 今回は、フレイルチェックで健康…

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嗜好品で高血圧が改善?美味しく楽しく簡単に健康増進する方法とは!?

嗜好品と聞いて何を連想しますか?ビールとかコーヒー?それともおせんべいやケーキでしょうか?思いつくのは、やはり、おやつやお酒ですが、健康にとってはマイナスなイメージですよね。しかしそんな嗜好品の中でも、お医者さんが進める嗜好品があるんですよ…

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老けない人の食事とは?健康で長生きより若い体をつくる方法

朝はパン、お昼はパスタやラーメン、夜はお肉といったバラエティに富んだ食事を好みますよね。これは食の欧米化が進んだからで、一見豊かに見える食生活ですが、健康のことを考えると、たくさんの危険にさらされているんですよ。 やはり、日本人には日…

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プロフィール

プロフィール
はじめまして!
管理人のシャル・アンジュ 50代です。

女として美しくあることと
キレイであることを
年齢や体型に関係なくいつも大切にしています。

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