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シャル・アンジュ

スーパー大麦入りグラノーラ腸活ダイエットは2週間で成功!

健康診断が近づいてくると、少しでも体重を減らしておきたいと思うのが乙女心。1㎏でも落としたいのですがこの1㎏がなかなか落ちないんですよね。ましてや3㎏なんてハードル高すぎ!

フジTV”腸を知って身体のお悩み解決SP”が調べたアンケートによりますと、女性や痩せたいけどなかなか落ちない体重というのが3㎏だといいます。しかも年齢とともに体重は落ちにくくなるのだとか。

でも安心して下さい!肥満はある食品で解消するんですよ。そのある食品とは「スーパー大麦」です。なんだか今年日本に初上陸したのだとか。
そこで今回は今年日本に初上陸した「スーパー大麦」をご紹介します。


どうして太ってしまうのか?

そもそもどうして人は太ってしまうのでしょうか?
順天堂大学医学部付属順天堂医院教授の小林弘幸先生によると、腸内環境が悪いと吸収した栄養素が細胞に入らずに皮下脂肪や内臓脂肪に溜まってしまうと言われています。この原因の一つにデブ菌があげられるのだそうです。

アメリカのワシントン大学の研究で腸内細菌にはデブ菌(ファーミキューテス門)とヤセ菌(バクテロイデス門)があることがわかっています。

つまりデブ菌を減らして腸内環境をよくすれば肥満は解消されます!

腸内環境を良くするものとは、2016年大注目のスーパーフード「スーパー大麦」です。
「スーパー大麦」とは、肥満や大腸がん患者の増加が社会問題になっていたオーストラリアが国を挙げて10年かけて作りだした最強食材です。

良い腸内環境にするにはどうしたらいいのか?

腸内環境をよくするには、細菌だけではなくてエサがないとだめだとか。このエサとは食物繊維です。ヤセ菌のエサとなる食物繊維を増やすことが肥満解消には大事だといいます。

しかし食物繊維は普段の食事ではなかなか取りにくい上に、腸全体に効果を発揮する食物繊維を摂ることは難しいと言われています。

それらを解消し手軽に取れるのが「スーパー大麦」です!

ごぼうと比べてもおよそ5倍!
しかしスーパー大麦の凄さはこれだけではないのです。

大麦女子大学の教授 青江誠一郎先生によると、、スーパー大麦には食物繊維の3段ロケットが搭載されていると言われています。
スーパー大麦には腸内細菌の良いエサとなるフラクタン、β-グルカン、レジスタントスターチの3種類の食物繊維が含まれています。

大腸で消化される食物繊維の時間はフラクタン8.4時間、β-グルカン15.2時間、レジスタントスターチ35.3時間。
この3つの食物繊維はそれぞれ消化される時間に差があるため腸内の異なる場所で力を発揮します。

・フラクタン:腸内の出口で働く。血糖値の上昇を抑えたり脂質の吸収を抑える。
・β-グルカン:腸の真ん中で働く。 ネバネバした性質で糖質の消化吸収を抑える。
・レジスタントスターチ:腸の奥で働く。ヤセ菌のパワーをアップさせて腸内環境を改善する。腸の奥まで届く食物繊維は珍しいという。

これら3つの食物繊維の時間差作用こそスーパー大麦のすごいところ。腸のために作られた最強食材の1つです。

スーパー大麦で本当に痩せるのか検証

スーパー大麦を手軽に食べられるというグラノーラで検証腸活ダイエットに挑戦されたのは、演歌歌手の八代亜紀さんと芸人のやしろ優さん。

八代亜紀さん

八代亜紀さん66歳は、太っていないように見えますが、本人いわく今世紀最大に太っていると言われていました。それも何回も^^;
体重を公開してくれませんでしたが、3㎏は落としたい模様。
腸活前
デブ菌 17.08% ヤセ菌 66.81% 不明菌 16.11%
割合 デブ菌 2 : ヤセ菌 3  理想的

八代亜紀さんは理想に近い割合なのに思うように痩せられないのは、どうしてでしょうか?
それは、デブ菌とヤセ菌のバランスがいいにもかかわらず痩せられないのは、エサ(食物繊維)がないからです。
小林弘幸先生によると、食物繊維を摂取することでヤセ菌が増えて体重に変化が見られる言われています。

やしろ優さん

今年7月に結婚を発表したやしろ優さん29歳は、ウエディングドレスはちゃんと着たいということと、もらった結婚指輪が薬指に入らないというお悩みでした。

腸活前
デブ菌 43.04% ヤセ菌 43.46% 不明菌 13.5%
割合 デブ菌 1 : ヤセ菌 1

この割合はデブ菌が多いということです。これを放っておくと腸内環境の悪さは大病に繋がると言われています。
腸活ダイエット前の体重測定 86.2㎏  腹囲測定 100.9cm 体重 腹囲ともに20代平均を遥かにオーバーしていました。

検証腸活ダイエットに挑戦

腸活ダイエットのルール
・グラノーラを朝食の最初に50g食べるだけ
・それ以外の食事は普段通り
・期間は2週間

グラノーラの特徴
・グラノーラには麦、玄米などの穀物加工品が入っているため、腸内環境にいい。
・グラノーラにカルシウムの多い乳製品(ヨーグルト)をかけて食べると、肥満解消にいい。
・よく噛む。噛むことは満腹中枢を刺激するので食べ過ぎを抑え消化が良くなる。

スーパー大麦腸活ダイエットの結果

やしろ優さんは、食べ続けて変化が見られたといいます。それはお通じが良くなり、スッキリと起きられるようになったと言っていました。見た目もお腹がスッキリ。 徐々に体調の変化を実感しているご様子。お肌の調子も良いそう。

2週間後 82.6㎏あった体重が80.1㎏の2.5㎏痩せていました。*個人差があります
腹囲 100.9㎝あったのが94.6㎝の6.3㎝細くなっていました
デブ菌 21.77% ヤセ菌 58.43% 不明菌 19.8%

劇的に痩せた理由は食物繊維をとったから。それに若い方で腸内環境が悪い方はちょっとした努力であっという間に劇的に変わるという。
どんどんこの調子でかわいいウエディングドレスを着たいと言うとてもうれしそうなやしろ優さん。スーパー大麦で2週間という短期間でダイエットに成功。

一方ずっと半信半疑で続けてきた八代亜紀さんは、あまり効果が見られませんでした。これは結果が早く出る方とスロースターターの方がいるということ。
このまま継続すれば結果がすぐに出てくるというのことで1週間続行。 お通じが通常よりもいいと感じ始められました。

2週間後の体重 -03kg  3週間後 -1.6㎏減っていました。
腹囲 腸活前 79.3㎝  2週間後 78.6cm 3週間後 76.3 -3㎝細くなっていました

結果、スーパー大麦腸活ダイエットは、2週間でやしろ優さんが、そして3週間で八代亜紀さんがダイエットに成功されました!

食べる量はプラスしているにもかかわらず体重が減っているのはなぜか?
それは、それだけ1日に必要な食物繊維量を摂るのが少ないということだったのです

まとめ

体重1kgを減らすことは本来なら大変なことです。しかしこれからは無理な運動や食事制限をしなくても、スーパー大麦を2週間食べるだけで簡単に痩せることが出来るのですからうれしいですね。これなら簡単に続けられるかもです。



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