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シャル・アンジュ

近視や老眼の視力改善は耳ひっぱりをするだけ!?やったほうがいい理由をご紹介

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日頃から、パソコンやスマホだけでなく
新聞や雑誌、テレビなど見てると
目が疲れませんか?

そんな目が疲れやすい人こそ
耳ひっぱりを絶対やったほうがいいと思います。

そこで今回は、
耳ひっぱりをやったほうがいい理由について
ご紹介します!



疲れ目が解消

あるヨガを指導されている方の参加者さんから
「こんなに簡単な方法なのに
目がよくなって驚きました!」
と言われるそうです。

その指導されているのは、難しいポーズをするヨガではなく
自分のペースで無理なく出来る「耳ひっぱり」です。

体の硬い私でも気持ちよく出来る
簡単でどこでも出来る、リラックスなヨガです。
耳ひっぱりでもヨガなんですね。
その買うを、もっとハッピーに。|ハピタス

耳ひっぱりは、目の症状を改善するだけではなく、
全身に作用するほど効果がいいんです。

特に効果が現れやすいのは目です。
具体的には、
「疲れ目が解消した」
「目のかすみが取れた」
「ドライアイが改善した」
「視力が上がった」
など体験されています。

視力は、個人差もあるようですが
0.7から1.2になったり
0.2から1.5になったりする人もいるそうです。
その他にも、老眼に高い効果があるようです。

私もやったところ
視力は測ってないのでわかりませんが
疲れ目や目のかすみが改善されてきたように思います。

他には、寝付きがよくなって
朝までぐっすり寝られるようになったことや
体がポカポカと温かく
寒い冬でも、汗が出るようになりました。

以前は、スマホの字が見づらいどころか
テレビの字幕さえ見えにくい時もあり
どんどん目が悪くなるのが心配でした。

しかし、耳ひっぱりをするようになってから
目の症状が取れたり
全身の不調がよくなったりとうれしいので
友達や両親にもススメています。

目と脳の緊張がほぐれる

呼吸しながら耳をひっぱるだけで
どうして目の効果があるのでしょうか?

私たち現代人は、日頃から
パソコンやスマホをはじめ
新聞や雑誌、テレビなど目を使っていますよね。

遠くを見ることが少なく
近くを見るということは
目が緊張して筋肉の弾力性が失われ
硬くなりやすいのです。

そうすると、
目の調整力が衰えるとともに血流が悪くなって、
さまざまな目の症状や病気を起こしやすくなるのです。

特にパソコンやスマホ、テレビなどが発する強い光は、
目にダメージを受けます。

だから目の疲れは、脳の緊張や疲れも
引き起こしているということなのです。

でも、このような不調を解消してくれるのが
「耳ひっぱり」なのです。

実際やってみるとすぐにわかりますが
耳をひっぱると、脳の緊張がゆるんでリラックスしますよ。

深く深呼吸をしながら行うほど
その効果は大きく
うまく出来るとあくびが出てきます。

「あくびは脳の深呼吸」

脳の緊張がほぐれている証拠です^^

カチカチになった目の筋肉もゆるみ
張り詰めていた視神経もゆるみます。

そうすることで
視力が向上したり、疲れ目やかすみ目
ドライアイが解消したり、老眼が改善できたりするんです。

耳には全身につながるツボが集まっているので
耳ひっぱりをすると、ツボも刺激されるので
目や全身の健康に役立つんですね。

耳ひっぱりのやり方

基本は、イスなどに座ってラクな姿勢で
リラックスして行ないましょう。
入浴時や寝る前でも行えます。

①耳の上部をひっぱる
1.耳の上部を親指と人差指でつまむ
2.息を吐きながら、斜め上に向かってひっぱる
3.5秒ほどひっぱったら、力を抜く
*1~3を3回繰り返す

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②耳の中央をひっぱる
1.耳の中央を親指と人差指でつまむ
2.息を吐きながら、真横に向かってひっぱる
3.5秒ほどひっぱったら、力を抜く
*1~3を3回繰り返す

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③耳たぶをひっぱる
1.耳たぶを親指と人差指でつまむ
2.息を吐きながら、真横に向かってひっぱる
3.5秒ほどひっぱったら、力を抜く
*1~3を3回繰り返す

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*より効果を上げるには
耳を折り曲げたり折りたたんだりひっぱったりと
耳全体を痛気持ちいいくらいの力で
もみほぐしたりするのがおススメです。

まとめ

簡単な方法できくわけがない!
なんて決めつけてやらなければ
それまでです。

毎日こまめに続けていくと
目や体の不調が改善されます。
簡単な方法だからこそ
まずやってみましょう!

耳ひっぱりは、目に対する効果だけでなく
首や肩こり、不眠、便秘なども効果的です。

行う時は、力を入れすぎず
痛気持ちいいくらいの力でひっぱって下さいね。


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