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シャル・アンジュ

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美肌を保つためのスキンケアとは?年齢に応じたスキンケアを取り入れるおすすめ方法

美肌を保つためには、年齢に応じたスキンケアを取り入れる必要があります。だから50代の女性が20・30代と同じお手入れをしていても、お肌の状態や悩みが違うのですから、同じ効果を得られるわけがありませんよね。 そこで今回は、50代の美肌を…

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山瀬まみさん骨折!?若い女性が骨折する原因と予防する食べ物と摂り入れ方を紹介

山瀬まみちゃん両足骨折したんですね。高い靴を履いていて、左足をくじいて小指側面の骨が折れて、痛いから「あー」って飛び、右ひざで着地してお皿が割れたんですって!それは痛っかたでしょうね^^; 実は、40歳以上の女性にとって他人事でないの…

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ダイエットを成功する秘訣は幸福感を高める!?幸福ホルモンの出し方を4つ紹介

やせたいと思っていても、なかなかやせないのは、心と体を気持ちよくしてくれる4つのホルモンが足りないからかもしれません。その4つのホルモンとは。心を安定させる「セロトニン」、達成感をもたらし、やる気を後押しする「ドーパミン」、ドカ食いを阻止す…

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10月は体力作り強化月間!3日坊主を克服して続けられる体力つくりを紹介

10月は体力作り強化月間ですね。しかし、まだ大丈夫なんでのんきに考えていると、数年後は、腰痛や膝痛、はたまた免疫力が落ちて、脳疾患や循環器系疾患などの発症リスクも大幅に上昇、その果は、寝たきりになってしまう可能性も! そうは言っても、…

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美容効果が高く自宅でも手軽に出来る健康法を6つ紹介

この前、お誕生日を迎え、また1つ歳を重ねることになりました。以前は歳を堂々と言えたのですが、歳を言えなくなったり、歳をごまかしたり、歳のことは触れたくないですね。見た目年齢も気になり、若造りなんかしてみたり、50代をもっと輝かせるために出来…

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油の種類によって脳が若返る!摂るべき油と摂ってはいけない油とは?

人間の体は、60兆個という数の細胞から作られているそうです。その細胞の膜を構成する重要な要素が脂質です。つまり、摂り入れる油によって、健康が左右されるということです。油というと、太るとか健康に悪いというイメージがありますが、種類によっては、…

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コラーゲン効果は肌のハリを保つだけでない!健康にも役立つ秘密とは?

コラーゲンと聞くと、肌のハリを保つものというイメージがあり、敏感に反応してしまいますよね。しかしコラーゲンは、美容だけでなく、健康を保つ上で大切な約目を果たしているんですよ。 今回は、美容だけでなく健康にも役立つコラーゲンの秘密につい…

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老眼の予防や改善は1日3回の眼トレから!今日から始める目の健康習慣とは?

年齢と共に視力が衰えていくのは仕方ないなんてあきらめていませんか?実は、目の筋肉を鍛えることで、老眼が進んでいくことを抑制することができるんですよ。今回は、若々しい目を保つためのトレーニングをご紹介します。 目の健康生活 …

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フレイルチェックで健康リスクを確認!ご長寿から学ぶ若さの真実とは?

最近は超元気なおじいちゃん、おばあちゃんが増えてますよね。それは、どうしてなのでしょうか?いつまでも元気でいるためには、きっちりした運動や食事だけでなく、本当は一番身近なところにヒントがあるそうですよ。 今回は、フレイルチェックで健康…

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嗜好品で高血圧が改善?美味しく楽しく簡単に健康増進する方法とは!?

嗜好品と聞いて何を連想しますか?ビールとかコーヒー?それともおせんべいやケーキでしょうか?思いつくのは、やはり、おやつやお酒ですが、健康にとってはマイナスなイメージですよね。しかしそんな嗜好品の中でも、お医者さんが進める嗜好品があるんですよ…

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プロフィール

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管理人のシャル・アンジュ 50代です。

女として美しくあることと
キレイであることを
年齢や体型に関係なくいつも大切にしています。

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